金马迎春养生时，健康相伴暖冬月，2026年第一期“老年讲堂”近日在宁波市老年活动大楼温馨开讲。本期讲堂以“五味调和·固本培元——老年饮食养生”为主题，特邀「寿全斋」中医药资深讲师宣新中老师，为老年朋友带来一场贴近生活、科学实用的健康养生讲座。
讲座围绕“冬季养生”展开，宣老师从中医“天人相应”的整体观出发，深入浅出地讲解了冬季养肾防寒的养生理念，并结合“健康四大基石”——合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡，系统介绍了老年人日常保健的具体方法。现场，宣老师还详细讲解了多种常用中药材的性味功效，指导老年朋友科学进补、平衡阴阳。
本期讲堂一改传统单向授课模式，增设了“养生茶歇品鉴”与“冬季饮食互动答疑”环节，老年学员们不仅听得认真、问得积极，还在轻松愉悦的氛围中品尝了养生茶饮，体验了中医药文化的独特魅力。大家纷纷表示，讲座内容贴近实际、方法易于操作，对日常保健具有很好的指导意义。下一步，中心将继续围绕老年群体的实际需求，开展更多形式新颖、内容实用的主题活动，助力老年朋友乐享健康、幸福的晚年生活。